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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice en quadrupédie pour renforcer votre sangle abdominale et votre plancher pelvien ! Apprenez la technique essentielle du transverse en associant la respiration et les contractions pour un résultat optimal. Un mouvement puissant qui sculpt aussi votre silhouette et renforce votre dos.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Quadrupédie
Abdominaux
Plancher pelvien
Posture
Sangle Abdominale
Respiration
Au Sol
Contraction