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À propos de cette séance
Découvrez "La Flèche", un exercice debout puissant pour tonifier votre transverse et renforcer votre périnée ! Les pieds croisés, les genoux serrés et les bras en alignement, vous créerez une résistance intense qui sculpte votre silhouette. 5 respirations par côté avec la méthode TBL pour des résultats visibles et durables.
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Bras
Alignement
Transverse
Resistance
Bassin Neutre
Tonification
Debout
Périnée