⌘K
✦ Accès Découverte · gratuit
Débloquez tout le portail avec Belly Premium — programmes illimités, lives, coaching personnel avec Joëlle, plan repas et suivi privé. 14 jours pour changer d'avis.
9,90 €/mois
facturé annuellement · −33 %
À propos de cette séance
Découvrez "La Flèche", un exercice debout puissant pour tonifier votre transverse et renforcer votre périnée ! Pieds parallèles, genoux collés et bras en extension, cet exercice combine l'allongement corporel et la résistance pour sculpter votre silhouette. À réaliser 5 fois de chaque côté avec la méthode TBL pour des résultats visibles.
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Alignement
Abdominaux
Plancher pelvien
Transverse
Resistance
Tonification
Debout