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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice fondamental en position dorsale, à pratiquer tranquillement chez vous pour renforcer votre sangle abdominale et votre périnée. Apprenez à positionner correctement votre corps, à maîtriser votre respiration et à créer une résistance pour engager en profondeur le muscle transverse. Un exercice clé pour progresser sereinement dans votre pratique !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Lit ou surface plane
Coussin (optionnel)
Thèmes
Abdominaux
Posture
Transverse
Respiration
Bassin Neutre
Au Sol
Périnée