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À propos de cette séance
Découvrez le pont, l'exercice idéal pour détendre votre dos après une longue journée assise ! Ce mouvement travaille intensément le vide abdominal et renforce votre périnée en créant une véritable libération des organes. Parfait pour soulager les tensions et retrouver une colonne vertébrale alignée et détendue.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Coussin (optionnel, pour les problèmes de cervicales)
Thèmes
Bas Du Ventre
Abdominaux
Plancher pelvien
Pont
Detente
Anti Mal De Dos
Au Sol