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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice en quadrupédie puissant pour renforcer votre plancher pelvien et votre posture. Même si vous ne ressentez pas la contraction du périnée, cet exercice très efficace demande concentration et précision. Suivez nos conseils pour maîtriser la bonne technique et progresser.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Quadrupédie
Plancher pelvien
Concentration
Posture
Au Sol
Contraction
Périnée