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À propos de cette séance
Découvrez le pont dorsal, l'exercice idéal pour soulager votre dos après une longue journée assise ! Grâce à des mouvements lents et contrôlés, vous créerez un vide bénéfique sous le nombril tout en renforçant votre plancher pelvien et vos organes. Un exercice de détente profonde à faire facilement chez soi, même devant la télé !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Coussin (optionnel, pour les cervicales)
Thèmes
Abdominaux
Plancher pelvien
Bas Ventre
Pont
Detente
Anti Mal De Dos
Au Sol