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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice de quadrupédie puissant qui combine gainage, travail du transverse et renforcement du plancher pelvien. À travers des contractions lentes et contrôlées synchronisées avec votre respiration, vous engagerez aussi vos fessiers pour tonifier votre silhouette et améliorer votre posture. Un travail de résistance complet à intégrer régulièrement dans votre routine bien-être!
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Quadrupédie
Abdominaux
Plancher pelvien
Posture
Transverse
Gainage
Périnée