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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice de la sirène, un mouvement complet pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! Allongée sur le côté, vous étirerez intensément les muscles latéraux de votre ventre. Avec une respiration adaptée et une bonne posture, cet exercice transformera votre silhouette. À pratiquer 5 fois de chaque côté, 3 fois par jour pour des résultats visibles !
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Étirement
Obliques
Flexibilite
Sangle Abdominale
Respiration
Au Sol
< 15 Min