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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice puissant à faire partout, même au bord du lit ! En position dorsale, travaillez en profondeur votre transverse et votre plancher pelvien grâce à la résistance des genoux et à l'expiration. Parfait pour tonifier le bas-ventre, améliorer votre posture et soulager la diastasie.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Lit ou surface surélevée
Thèmes
Abdominaux
Diastasie
Plancher pelvien
Posture
Bas Ventre
Transverse
Au Sol