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À propos de cette séance
Découvrez cet excellent exercice en position allongée pour renforcer votre posture et soulager les tensions du dos ! Avec une simple bouteille d'eau ou des haltères, tonifiez votre poitrine et travaillez en profondeur votre gainage. Un mouvement lent et maîtrisé, parfait pour un bien-être durable et une silhouette harmonieuse.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Haltères (ou bouteille d'eau)
Tapis de sol
Thèmes
Couche Dorsal
Avec Poids
Plancher pelvien
Ouverture Poitrine
Posture
Anti Mal De Dos
Gainag