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Consignes

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À propos de cette séance

Semaine 3 : passez à la vitesse supérieure avec de nouveaux défis ! Progressez avec un exercice en quadrupédie, un en position dorsale et découvrez l'exercice debout pour renforcer votre périnée. Maîtrisez la contraction et l'expiration pour mieux ressentir votre plancher pelvien. 15 minutes d'affilée ou fractionnées selon vos envies : c'est vous qui choisissez !