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The Belly Lab est la méthode pensée pour les femmes. Elle active en profondeur les muscles du centre et rayonne sur tout le corps. Douce, efficace et durable — en 15 minutes par jour, à faire partout.
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JM
Joëlle Bildstein
Coach fondatrice
Stretching — 15 min
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se sentent plus fortes en 8 sem.
70 000
femmes accompagnées
15 min
par jour suffisent
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La méthode
Trois piliers, une méthode unique.
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La respiration profonde
La base de tout. Apprendre à respirer avec le diaphragme libère les tensions, oxygène les cellules et active le plancher pelvien — le fondement de la méthode.
💜
La contraction du périnée
Le périnée est le socle de la sangle abdominale féminine. Le contracter consciemment, c'est protéger son dos, son ventre et sa posture au quotidien.
✨
Le transverse
Le muscle le plus profond de l'abdomen — celui qui galbe le ventre de l'intérieur. On l'active sans crunch, sans impact, pour un ventre plat durable.
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Témoignages
Elles ont retrouvé leur corps.
★★★★★
« J'ai accouché en mai 2024 et grâce à The Belly Lab j'ai une sangle abdominale au top, une récupération rapide et un physique encore mieux qu'avant grossesse. »
G.DT
Post-accouchement
★★★★★
« Ça fait un mois que je suis l'application, les résultats sont vraiment visibles. Je recommande fortement ! »
Sandrine
Résultats en 1 mois
★★★★★
« Cette méthode est magique ! Depuis 3 mois, mon corps a changé mais aussi mon mental. Je me sens vraiment bien, reposée, plus forte. »
Toutes nos séances font entre 10 et 20 minutes. Elles sont pensées pour s'intégrer dans votre journée — le matin au réveil, le midi ou le soir avant de dormir. 15 minutes suffisent pour ressentir les premiers effets.
C'est le bon moment
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