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Programme

Stretching

Retrouvez souplesse et légèreté en 10 minutes par jour grâce à des étirements exclusifs combinés aux respirations TBL. 19 vidéos accessibles à toutes pour libérer les tensions, améliorer la mobilité articulaire et remodeler la silhouette en douceur.

📅 32 séances
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Plan du programme

Avant de commencer
Bienvenue
3 min
Débutant
Introduction
2 min
Débutant
Exercice 1
4 min
Débutant
Bases avec Aude
18 min
Débutant
Exercice 2
5 min
Débutant
Arrière de cuisses
16 min
Débutant
Exercice 3
5 min
Débutant
Fessiers
15 min
Débutant
10 min en continu
16 min
Débutant
Flexi Plus
14 min
Intermédiaire
Introduction
2 min
Intermédiaire
Exercice 1
5 min
Intermédiaire
Taille
15 min
Intermédiaire
Exercice 2
3 min
Intermédiaire
Belles Pêches
18 min
Intermédiaire
Exercice 3
3 min
Intermédiaire
Travail Du Buste Assise
17 min
Intermédiaire
10 min en continu
13 min
Intermédiaire
Beaux Dorsaux
16 min
Avancé
Introduction
1 min
Avancé
Exercice 1
4 min
Avancé
Abducteurs & Adducteurs
18 min
Avancé
Exercice 2
2 min
Avancé
Dos Et Obliques
17 min
Avancé
Exercice 3
2 min
Avancé
Stretching Digestion
16 min
Avancé
Exercice 4
2 min
Avancé
Stretching Anti-Douleurs
18 min
Avancé
10 min en continu
11 min
Conclusion
Conclusion
2 min
Conclusion
Aller plus loin
1 min
Bonus : la routine de Joëlle spécial stretching du matin
Routine Stretching matin
8 min