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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice puissant à faire partout, même au bord du lit ! En position dorsale, travaillez en profondeur votre transverse et votre plancher pelvien grâce à la respiration et à la contraction musculaire. Parfait pour la posture, la digestion et la diastasie, cet exercice sculpte votre silhouette en quelques minutes.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Lit ou surface surélevée
Tapis de sol
Thèmes
Abdominaux
Plancher pelvien
Posture
Bas Ventre
Transverse
Respiration
Au Sol