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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice "Couché Costal" pour affiner votre taille et renforcer vos obliques ! En position de tailleur, cet exercice cible en profondeur le transverse et les obliques pour un ventre plat et une meilleure posture. Suivez les conseils pour un étirement efficace et sans risque.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Coussins (optionnels)
Thèmes
Étirement
Obliques
Abdominaux
Posture
Transverse
Ventre plat
Au Sol