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À propos de cette séance
Découvrez l'exercice du ballon imaginaire, un incontournable de la méthode TBL pour renforcer votre sangle abdominale en position debout. Grâce à des contractions isométriques et une respiration consciente, tonifiez vos muscles profonds et améliorez votre posture. Un exercice simple mais puissant à intégrer dans votre routine bien-être quotidienne.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Ballon de pilates (optionnel)
Petit coussin (optionnel)
Thèmes
Ballon
Abdominaux
Plancher pelvien
Auto-Grandissement
Bassin Neutre
< 15 Min
Debout