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À propos de cette séance
Découvrez cet exercice puissant en position dorsale pour renforcer votre posture, ouvrir votre poitrine et soulager les douleurs du dos. Avec une simple bouteille d'eau ou des haltères, apprenez à engager votre périnée tout en effectuant des mouvements lents et maîtrisés. Un incontournable de la méthode TBL pour gagner en force, affiner votre silhouette et vous sentir bien dans votre peau !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères de 1 kg ou bouteille d'eau
Thèmes
Couche Dorsal
Abdominaux
Avec Poids
Plancher pelvien
Posture
Gaine Ventre
Anti Mal De Dos