⌘K
✦ Accès Découverte · gratuit
Débloquez tout le portail avec Belly Premium — programmes illimités, lives, coaching personnel avec Joëlle, plan repas et suivi privé. 14 jours pour changer d'avis.
9,90 €/mois
facturé annuellement · −33 %
À propos de cette séance
Découvrez l'exercice 4 TBL au bureau, un entraînement de renforcement musculaire à faire assis ! En utilisant la résistance de votre table, apprenez à contracter votre périnée, engager votre sangle abdominale et vous auto-grandir pour une meilleure posture. Un exercice simple mais puissant à intégrer dans votre routine quotidienne au travail.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Bureau
Chaise
Thèmes
Abdominaux
Posture
Auto-Grandissement
Respiration
Contraction
Périnée
Au Bureau