Exercice 1
⏱ 4 minPubliée le 6 janvier 2021
Programme payant
Accédez à l'intégralité de Anti Mal de Dos
📹 24 séances✓ Achat unique
À propos de cette séance
Découvrez le premier exercice pour affiner votre taille en restant assise au bureau ! Grâce à des rotations contrôlées des obliques et une posture optimale, vous travaillez en profondeur votre sangle abdominale. Une méthode simple et efficace à intégrer facilement dans votre quotidien pour une silhouette harmonieuse.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Thèmes
Obliques
Abdominaux
Rotation
Posture
Taille
< 15 Min
Au Bureau
Conseil
“Gardez votre bassin immobile face à vous : c'est la résistance créée par cette stabilité qui travaille vraiment vos obliques en profondeur. Pensez à expirer et contracter votre périnée à chaque rotation pour amplifier l'efficacité de l'exercice et protéger votre dos.”
À suivre dans le programme
4 min
18 min
4 min