Exercice 3
⏱ 4 minPubliée le 6 janvier 2021
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À propos de cette séance
Tonifiez votre taille et relâchez les tensions de la journée avec cet exercice simple à faire au bureau ! Combinant contraction du périnée, inclinaison latérale et étirement des bras, cette routine sculpt votre silhouette tout en apaisant le stress. Parfait pour une pause bien-être productive.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Thèmes
Étirement
Anti-stress
Périnée
Respiration
Relaxation
Taille
Au Bureau
Conseil
“Écoutez votre corps et adaptez l'intensité de l'étirement à votre ressenti du jour – l'important est la régularité plutôt que la perfection ! Prenez quelques secondes entre les séries pour respirer profondément et savourer cette pause bien-être à votre bureau.”
À suivre dans le programme
4 min
18 min
3 min