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À propos de cette séance
Découvrez l'Exercice 3 pour affiner votre taille au bureau ! Cet exercice dynamique combine une légère inclinaison latérale, une contraction du périnée et un étirement puissant du bras pour tonifier votre silhouette. Parfait pour vous détendre et réduire l'anxiété pendant votre journée de travail.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Thèmes
Étirement
Respiration
Taille
< 15 Min
Périnée
Au Bureau
Anti Stress
Conseil
“Écoutez votre corps et adaptez l'intensité de l'étirement à votre ressenti du jour – il n'y a pas de performance à atteindre, juste du bien-être à cultiver. Répétez cet exercice régulièrement au bureau pour libérer les tensions de la taille et retrouver calme et sérénité !”
À suivre dans le programme
4 min
18 min
3 min