⌘K

✦ Accès Découverte · gratuit

Débloquez tout le portail avec Belly Premium — programmes illimités, lives, coaching personnel avec Joëlle, plan repas et suivi privé. 14 jours pour changer d'avis.

9,90 €/mois

facturé annuellement · −33 %

Exercice 1

⏱ 3 minPremium

À propos de cette séance

Découvrez le premier exercice de notre série pour renforcer et soulager votre dos ! Cet exercice puissant, à faire directement au bureau, combine contraction du périnée, respiration consciente et mouvements d'arrondi du dos pour détendre vos lombaires. Parfait après une journée assise, il suffit de quelques répétitions pour ressentir un bien-être immédiat et durable.