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À propos de cette séance
Découvrez l'Exercice 3 : un mouvement simple à faire au bureau pour renforcer votre périnée, votre sangle abdominale et améliorer votre posture ! Assis sur votre chaise, apprenez à coordonner respiration, contraction et mouvements des bras pour un travail profond et efficace. Parfait pour contrer les effets de la position assise prolongée.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Thèmes
Chaise
Abdominaux
Posture
Activation
Respiration
Périnée
Au Bureau