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À propos de cette séance
Découvrez l'Exercice 2 de renforcement du périnée et du transverse à faire discrètement au bureau ! En combinant la contraction du périnée avec l'enfoncement des talons et des mains sur votre bureau, vous ressentirez immédiatement un travail musculaire profond et efficace. Parfait pour tonifier votre sangle abdominale tout en restant invisible à vos collègues.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Bureau
Chaise
Thèmes
Auto-Grandissement
Transverse
Activation
Contraction
< 15 Min
Périnée
Au Bureau