BIENVENUE

⏱ 3 minPubliée le 6 janvier 2021

Programme payant

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📹 24 séances✓ Achat unique

À propos de cette séance

Bienvenue en saison 2 de TBL ! Découvrez comment pratiquer la méthode au bureau, assis à votre poste de travail. Au programme : 12 exercices ciblés pour renforcer votre sangle abdominale, affiner votre taille et soulager les tensions du dos. Transformez votre journée de travail en séance de bien-être !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00

Remerciements et accueil

1 min

0:39

Présentation de la saison 2

1 min

0:45

Les demandes du public

1 min

1:12

Objectifs du programme au bureau

1 min

1:54

Structure des exercices

1 min

2:08

Bénéfices et détente

1 min

2:27

Conclusion et lancement

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise de bureau

Thèmes

Anti-stress

Dos

Abdominaux

Sangle Abdominale

Assise

Posture

Au Bureau

Conseil

“Prenez 5 minutes chaque heure pour faire ces exercices au bureau : votre dos et votre posture vous remercieront, et vous vous sentirez immédiatement plus énergique et détendue.”

À suivre dans le programme