Bas du ventre
⏱ 16 minPubliée en septembre 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez comment sculpter votre bas-ventre avec cette séance complète de 30 minutes ! Au programme : échauffement progressif, exercices ciblés du transverse et du plancher pelvien, balanciers dynamiques et gainage intensif. Une méthode douce mais redoutablement efficace pour renforcer votre sangle abdominale en profondeur et obtenir des résultats visibles.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Bas Du Ventre
Plancher pelvien
Gainage
Abdominaux
10-30 Min
Anti Mal De Dos
Activation Musculaire
Conseil de Joëlle
“La clé du travail du bas du ventre est la lenteur et la concentration : privilégiez la qualité de chaque mouvement et la connexion avec votre respiration plutôt que la vitesse pour vraiment sentir et transformer cette zone.”