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Découvrez cette séance de 15 minutes de travail d'équilibre avec la méthode TBL ! À travers des exercices progressifs et accessibles, vous renforcerez votre gainage, vos jambes et votre stabilité pour prévenir les chutes. Parfait pour cultiver l'équilibre, la sérénité et une meilleure posture au quotidien.
“Travaillez l'équilibre une fois par semaine pour renforcer votre stabilité et prévenir les chutes : concentrez-vous sur un point fixe, serrez votre ventre et laissez votre corps trouver naturellement son ancrage.”