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De Beaux Rêves

⏱ 16 minPubliée en mai 2023 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez une séance de stretching douce de 15 minutes idéale avant le coucher. Suivez les mouvements d'étirement progressifs accompagnés d'une respiration abdominale apaisante pour détendre votre corps et préparer votre esprit à une nuit réparatrice. Un moment de bien-être et de détente à offrir à votre corps fatigué.

Le déroulé · 7 chapitres

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Introduction et consignes
1 min
0:54
Préparation et respiration
2 min
3:14
Étirements du dos et des bras
3 min
6:17
Étirements des jambes
2 min
8:18
Étirements latéraux
5 min
13:12
Finitions et relaxation
2 min
15:40
Conclusion et au revoir
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Anti-stress
15-30 min
Sommeil
Detente
Stretching
Respiration
Souplesse