Aller au contenu principal

Réveil-Coucher Douceur

⏱ 16 minPubliée en août 2023 Premium
Belly Premium
Ce contenu est réservé aux abonnées Premium
🎦 230+ séances vidéo📡 Lives & replays✓ Sans engagement

À propos de cette séance

Commencez votre journée en douceur avec cette séance de stretching et relaxation de 15 minutes. À travers un body scan progressif et des mouvements fluides, libérez les tensions accumulées et préparez votre corps et votre esprit à une belle journée. Parfait aussi le soir pour un sommeil réparateur et profond.

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:40
Scan corporel et relaxation
6 min
6:10
Réveil progressif et mouvements doux
1 min
6:33
Étirements et travail de hanche
2 min
8:42
Torsions et automassage
4 min
12:45
Mouvements de cheville et bas du dos
2 min
14:45
Retour à la conscience et conclusion
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Anti-stress
Assouplissement
Stretching
Respiration
Reveil
Relaxation
< 15 Min