Mieux qu'une tisane
⏱ 17 minPubliée en décembre 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez cette séance de stretching de 15 minutes pour préparer votre corps au sommeil. Avec des mouvements doux et fluides guidés pas à pas, vous relâcherez les tensions du jour et cultiverez la sérénité. Une pratique complète et apaisante, parfaite avant d'aller dormir pour une nuit réparatrice.
Le déroulé · 8 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Anti-stress
Assouplissement
15-30 min
Sommeil
Stretching
Respiration
Relaxation
Conseil de Joëlle
“Pratiquez ce stretching 15 minutes avant le coucher en portant toute votre attention à votre respiration : c'est elle qui transforme un simple étirement en véritable ritual de détente pour préparer votre corps au sommeil.”