Lazy stretching
⏱ 15 minPubliée en septembre 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez le lazy stretching, la séance de détente ultime à faire partout : sur votre canapé, votre lit ou au sol ! Cette routine combine étirements profonds, respiration TBL et renforcement en douceur pour un bien-être total. Parfait pour se relaxer tout en travaillant en profondeur, sans effort intense.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Canapé ou lit
Coussin
Thèmes
Étirement
Abdo
Canapé
Stretching
Respiration
Relaxation
< 15 Min
Conseil de Joëlle
“Prenez le temps de vraiment sentir chaque mouvement plutôt que de chercher la rapidité : c'est en respirant consciemment et en contractant profondément vos muscles que vous obtiendrez les meilleurs résultats, même allongé confortablement !”