Jambes cardio
⏱ 19 minPubliée en février 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Sculptez des jambes fines et toniques avec cette séance cardio de 15 minutes ! Grâce à la méthode TBL et ses exercices dynamiques (fentes, kicks, squats croisés, gainage), renforcez votre musculature en profondeur sans prendre du volume. Un entraînement complet, accessible à tous, à pratiquer 2-3 fois par semaine pour des résultats visibles. Soyez belle et naturelle !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Bouteille d'eau
Manche à balai
Thèmes
TBL
Gainage
Cardio
Squat
15-30 min
Jambes
Fentes
Renforcement Musculaire
Conseil de Joëlle
“Faites cette séance 2-3 fois par semaine pour des jambes toniques et fines : la régularité prime sur l'intensité, alors écoutez votre corps et progressez à votre rythme en maintenant une bonne posture.”