Cardio Abs
⏱ 17 minPubliée en juin 2023 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Préparez-vous à transformer votre sangle abdominale en 15 minutes intenses ! Cette séance cardio-abdos sans pause combine gainage, travail des obliques et exercices dynamiques pour un ventre tonique et plat. Grâce à la respiration consciente et la contraction volontaire, chaque mouvement compte pour des résultats rapides et durables.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
Gainage
Cardio
Abdos
15-30 min
Ventre plat
Sans matériel
Tonification
Conseil de Joëlle
“Respirez consciemment tout au long de la séance : c'est la respiration qui crée l'efficacité du cardio-gainage, bien plus que la vitesse d'exécution. Contractez volontairement vos abdominaux à chaque mouvement et écoutez votre corps pour adapter l'intensité à votre niveau.”