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À propos de cette séance
Renforcez votre dos et vos obliques en 15 minutes avec cette séance complète ! TVH vous guide à travers des exercices puissants pour tonifier votre sangle abdominale, améliorer votre posture et sculpter votre silhouette. Munissez-vous de 2 haltères ou bouteilles d'eau, et laissez-vous motiver pour un résultat garanti !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Haltères ou bouteilles d'eau
Thèmes
Bras
Abdominaux
15-30 min
Gainage
Dos
Ventre plat
Renforcement
Conseil
“Restez concentré(e) sur votre respiration et la contraction de votre sangle abdominale tout au long de la séance : c'est cette présence qui transforme l'exercice en véritable renforcement. N'hésitez pas à adapter l'intensité selon votre niveau et à bien respecter les temps de récupération pour progresser durablement.”
À suivre dans le programme
2 min
16 min
2 min