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À propos de cette séance
Terminez votre séance de stretching en beauté avec cet exercice final combinant étirements profonds et respiration consciente. Allongez votre colonne vertébrale, rentrez le ventre et libérez les tensions accumulées. Un moment de détente parfait avant une belle soirée en famille !
Le déroulé · 6 chapitres
Thèmes
Étirement
Abdominaux
Relaxation
Bien-Etre
Stretching
Respiration
Auto-Massage
Conseil
“Finissez votre séance en respirant profondément : rentrez le ventre au maximum à chaque expiration pour bien relâcher les tensions et préparer votre corps au repos. N'oubliez pas l'automassage et quelques gouttes d'huile essentielle de lavande pour une nuit réparatrice !”
À suivre dans le programme
18 min
11 min
2 min