Séance 9 : Travail des cuisses, de la taille et du ventre

Sculptez vos cuisses, votre taille et votre ventre avec cette séance complète de 45 minutes ! Au programme : échauffement dynamique, squats tonifiants, torsions ciblées et pompes au mur, suivis d'étirements réparateurs. Une routine efficace et accessible pour des résultats visibles, avec des conseils de respiration et de contraction musculaire pour maximiser votre transformation.