Séance 12 (optionnelle, pour les plus courageuses) : Travail de la taille des cuisses et des bras

Prêtes à sculpter votre silhouette ? Cette séance complète vous fait travailler la taille, les cuisses et les bras à travers des exercices dynamiques et accessibles. Entre échauffement cardio, renforcement musculaire au sol et contre le mur, puis étirements bienveillants, transformez votre corps en 30 minutes d'effort intense et gratifiant !