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⏱ 2 minPubliée le 11 juin 2024

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À propos de cette séance

Découvrez TBL, la méthode révolutionnaire de Joëlle qui combine respiration, posture et renforcement du périnée pour un ventre plat et tonique. Grâce au travail au mur, renforcez en profondeur votre transverse, améliorez votre équilibre et votre posture tout en diminuant les maux de dos. Une méthode ludique, efficace et accessible à domicile !

Le déroulé · 6 chapitres

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Bienvenue et présentation

1 min

0:19

Qui suis-je et ma méthode

1 min

0:26

Les bienfaits de TBL

1 min

1:08

Pourquoi associer TBL et travail au mur

1 min

1:23

Les avantages du TBL au mur

1 min

2:02

Conclusion et enthousiasme

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Mur

Thèmes

Au Mur

Flexibilite

Abdominaux

Ventre plat

Renforcement Musculaire

Respiration

Posture

Conseil

“Commencez par quelques séances pour bien maîtriser la respiration et la contraction du périnée, car ce sont les fondations de la méthode qui rendront votre travail au mur vraiment efficace et transformateur.”

À suivre dans le programme

Déroulé du programme

Conseils et contrindications

Les fondements de la méthode