Conseils et contrindications
⏱ 2 minPubliée le 13 juin 2024
Programme payant
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À propos de cette séance
Découvrez les conseils essentiels et les contre-indications à connaître avant de commencer le programme TBL travail au mur. Apprenez à bien respirer, à vous équiper correctement et à écouter votre corps pour progresser en toute sécurité. Une vidéo indispensable pour optimiser votre pratique et éviter les blessures !
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis anti-glisse
Un mur
Thèmes
Au Mur
Contre-Indications
Respiration
Securite
Conseils
Progressivité
Bien-être
Conseil
“Avant de commencer, prenez un moment pour respirer calmement et créer un espace sécurisé autour de vous : écoutez votre corps, adaptez chaque mouvement à votre niveau, et n'hésitez pas à consulter votre médecin si vous avez le moindre doute sur votre capacité à pratiquer.”
À suivre dans le programme
3 min
5 min
13 min