Grenouille contre le mur
⏱ 2 minPubliée le 12 juin 2024
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À propos de cette séance
Tonifiez vos cuisses et votre sangle abdominale avec cet exercice de grenouille contre le mur ! Face au mur, pieds joints, fléchissez les jambes sur la pointe des pieds et ouvrez les genoux au maximum. Un exercice efficace qui renforce aussi votre périnée et améliore votre équilibre. À répéter 2 fois 15 répétitions pour des résultats visibles.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Plancher pelvien
Au Mur
Abdo
15-30 min
Cuisse
Activation Musculaire
Debout