Expirations profondes

⏱ 2 minPubliée le 12 juin 2024

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À propos de cette séance

Découvrez cet exercice de respiration profonde au sol pour tonifier votre sangle abdominale en 2 minutes ! La technique de Bellylabe combine des expirations contrôlées avec une activation ciblée du périnée pour des résultats optimaux. Un workout simple mais puissant pour renforcer votre core en toute fluidité.

Le déroulé · 6 chapitres

0:00

Introduction

1 min

0:09

Positionnement initial

1 min

0:26

Technique de respiration

1 min

1:09

Points clés et conseils

1 min

1:22

Pratique guidée

1 min

2:19

Conclusion

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Mur

Thèmes

Bas Du Ventre

Abdominaux

Ventre

Respiration

Activation Musculaire

Au Sol

< 15 Min

Conseil

“Concentrez-vous sur l'expiration en enfonçant vos talons contre le mur pour activer en profondeur vos muscles abdominaux, et laissez chaque inspiration vous détendre complètement pour un résultat optimal.”

À suivre dans le programme