Descente sur jambes alternées
⏱ 2 minPubliée le 14 août 2024
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À propos de cette séance
Tonifiez vos cuisses avec cet exercice dynamique à faire debout ! Découvrez la technique de la descente alternée en 3 séries de 30 secondes pour sculpter vos jambes en douceur. Respirez consciemment, contractez votre périnée et laissez le mur vous guider vers des résultats visibles et durables.
Le déroulé · 5 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Mur
Thèmes
Plancher pelvien
Au Mur
Femmes
15-30 min
Jambes
Cuisse
Tonification