Introduction

⏱ 1 minPubliée le 6 janvier 2021

Programme payant

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📹 31 séances✓ Achat unique

À propos de cette séance

Bienvenue dans la 2e partie de notre programme spécial gainage ! Découvrez les exercices de niveau intermédiaire adaptés à votre rythme et vos capacités. Flexibilité, sécurité et bienveillance sont au cœur de cette méthode : progressez à votre pace, écoutez votre corps et n'oubliez pas que vous êtes libre de combiner les niveaux selon vos besoins. Tout ce qu'il vous faut ? Un matelas, de la motivation et votre plus beau sourire !

Le déroulé · 4 chapitres

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Présentation du programme

1 min

0:15

Flexibilité et personnalisation

1 min

0:46

Recommandations de sécurité

1 min

1:02

Matériel nécessaire

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Matelas

Téléphone

Thèmes

Gainage

Intermédiaire

Abdo

Motivation

Sans matériel

10-30 Min

Posture

Conseil

“Écoutez votre corps et adaptez l'intensité à votre niveau du jour : vous pouvez combiner des exercices de différents niveaux dans une même séance pour progresser à votre rythme. N'oubliez pas que la qualité du mouvement prime sur la difficulté !”

À suivre dans le programme