Exercice 4
⏱ 4 minPubliée le 6 janvier 2021
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À propos de cette séance
Découvrez le gainage dorsal, l'exercice de renforcement ultime pour muscler vos fessiers, l'arrière des cuisses et votre dos ! Allongé sur le dos, soulevez votre bassin et maintenez la position tout en contractant votre périnée et votre sangle abdominale. Cet exercice intense, à tenir 1 à 5 minutes, complète parfaitement votre série de gainages pour progresser efficacement.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
2 Minutes
Avancé
Gainage
Arrière Des Cuisses
Abdominaux
Fessiers
Périnée