Exercice 2

⏱ 2 minPubliée le 6 janvier 2021

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À propos de cette séance

Découvrez l'Exercice 2 pour soulager votre dos au bureau ! En quelques minutes, renforcez vos lombaires et relâchez les tensions accumulées devant l'ordinateur grâce à la position du chat. Un exercice simple mais puissant à pratiquer régulièrement pour un dos plus souple et une meilleure posture au travail.

Le déroulé · 6 chapitres

0:00

Introduction de l'exercice

1 min

0:07

Explication de la position

1 min

0:41

Démonstration du mouvement

1 min

0:59

Bénéfices et conseils

1 min

1:11

Répétitions guidées

1 min

2:00

Dernière répétition complète

1 min

Ce dont vous aurez besoin

Chaise

Thèmes

Dos

Abdominaux

Detente

Anti Mal De Dos

Respiration

Posture

< 15 Min

Au Bureau

Conseil

“Cet exercice est parfait après quelques heures au bureau : prenez 1 minute pour arrondir votre dos, rentrer le nombril et respirer profondément, et vous sentirez immédiatement votre dos soulagé et votre esprit apaisé.”

À suivre dans le programme

Anti mal de dos