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À propos de cette séance
Découvrez l'Exercice 4 TBL pour corriger votre posture au bureau ! Grâce à l'auto-grandissement et l'ouverture de la cage thoracique, vous réduirez les tensions des épaules et affinerez votre silhouette. Un exercice puissant à pratiquer à tout moment pour vous détendre et vous redresser tout au long de la journée.
Le déroulé · 6 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Chaise
Thèmes
Posture
Auto-Grandissement
Dos
Cage Thoracique
< 15 Min
Périnée
Au Bureau
Conseil
“Pratiquez cet exercice plusieurs fois par jour au bureau pour corriger progressivement votre posture : chaque contraction du périnée combinée à l'auto-grandissement crée un étirement bénéfique qui détend vos épaules et redresse votre dos naturellement.”
À suivre dans le programme
16 min
5 min
0 min