Retour Sur Les Bases
⏱ 17 minPubliée en février 2025 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Retrouvez les fondamentaux de la méthode Belylab en 15 minutes ! Cette séance complète vous permet de maîtriser l'ABCD du renforcement du périnée et de la sangle abdominale. À travers des exercices progressifs et accessibles, découvrez comment tonifier votre corps en entier avec respiration consciente et auto-grandissement. Parfait pour débuter ou consolider vos bases !
Le déroulé · 7 chapitres
Thèmes
Étirement
Plancher pelvien
Bases
15-30 min
Abdominaux
Respiration
Posture
Conseil de Joëlle
“Commencez par maîtriser la respiration et la contraction du périnée avant d'augmenter l'intensité : la patience et la régularité sont vos meilleures alliées pour sentir progressivement les bénéfices sur votre posture et votre bien-être.”