Bases avec Aude
⏱ 18 minPubliée en avril 2022 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez les fondamentaux du TBL avec Aude dans ce cours de 15 minutes ! Apprenez les exercices de base pour maîtriser la respiration, engager votre périnée et sculpter votre ventre en profondeur. Des mouvements simples mais redoutablement efficaces, issue du best-seller TBL, à pratiquer autant que vous le souhaitez.
Le déroulé · 7 chapitres
Ce dont vous aurez besoin
Tapis de sol
Thèmes
4 Pattes
TBL
15-30 min
Abdominaux
Périnée
Respiration
Posture
Au Sol
Conseil de Joëlle
“Concentrez-vous sur la respiration et la contraction interne plutôt que sur le mouvement : expirez en serrant votre périnée et en rentrant votre nombril, et laissez votre corps suivre naturellement pour des résultats exceptionnels.”