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Mouvements Pour Tous

⏱ 17 minPubliée en mars 2024 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance

Découvrez une séance de 15 minutes de mouvements lents et fluides idéale pour débuter votre journée ou vous détendre le soir. Avec la respiration TVL comme fil conducteur, cette pratique douce vous permettra de déverrouiller votre corps, d'améliorer votre équilibre et de cultiver une profonde connexion avec vous-même. Parfait pour tous les niveaux !

Le déroulé · 7 chapitres

0:00
Introduction
1 min
0:46
Mouvements debout - Balancement et basculement
4 min
4:27
Déroulement de la colonne vertébrale
3 min
7:20
Exercices au sol - Périnée et pont
2 min
8:53
Étirements et positions de sphinx
5 min
13:36
Fentes avant et relaxation finale
2 min
15:37
Conclusion et remerciements
1 min

Ce dont vous aurez besoin

Tapis de sol

Thèmes

Anti-stress
Ancrage
Assouplissement
Stretching
Respiration
< 15 Min
Bien-être
Mouvements Lents