Energy Booster
⏱ 17 minPubliée en janvier 2023 Premium
Belly Premium
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À propos de cette séance
Découvrez une séance cardio douce et efficace de 15 minutes sans impact, parfaite pour préserver votre plancher pelvien et votre ventre. Avec TBL, enchaînez des exercices variés en continu : marche dynamique, talons-fesses, sauts légers, boxe et bien plus. Une véritable bouffée d'énergie à faire 2-3 fois par semaine !
Le déroulé · 7 chapitres
Thèmes
TBL
Plancher pelvien
Cardio
15-30 min
Sans Impact
Abdominaux
Respiration
Conseil de Joëlle
“Respirez régulièrement tout au long de la séance : c'est la clé pour oxygéner vos muscles et tenir sans fatigue ! N'oubliez pas de serrer votre centre (ventre et plancher pelvien) à chaque mouvement pour protéger votre corps.”